男人如何自我調理勃起不堅

  • 時間:2012-11-22

 勃起不堅是一種常見的的男科疾病,會對男性的生活各個方面都造成很大的影響。現代社會。隨著人們對自己身體健康的關注,越來越多的人都會問起勃起不堅。那么男性患者朋友們如何更好的進行自我保健呢?

 


男人如何自我調理勃起不堅

性生活時不能正常勃起或勃而不堅,堅而不實稱為陽痿,陽痿的原因多為心理性的和精神因素引起的。如;緊張、恐懼等,另一方面就是其器質性的,如;神經因素、內分泌因素、以及炎癥、外傷等。造成了勃起中樞的功能以及性神經傳導功能,或者性器官的功能的異常或喪失而引起的。據專家介紹,男性勃起不堅需要到醫院進行治療,除了這個之外,還需要在日常生活中做一些自我調養措施。第一,最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。第二、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概要做一分鐘。第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

此外,患者也可以經常散步,尤其是在晚飯之后。最后,為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強睪丸功能。以上就是常見的男性勃起不堅的日常療法,相信各位也已經有了一個比較清楚地了解,需要提醒的就是患者最好還要養成良好的生活習慣,只有這些都處理的好,才能更加合理的治愈疾病。

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