男人如何預防前列腺疾病

  • 時間:2018-03-14

前列腺疾病是男人比較常見的疾病,男人應該要做好預防前列腺疾病的措施,不要過度勞累,盡量不要久坐不活動,男人應該要注意個人衛生,尤其要注意性生活的衛生,避免不潔的性行為,平時要多喝水,不能久坐不活動,應該要多參加戶外活動,多呼吸新鮮空氣,需要調整好情緒,男人如何預防前列腺疾病?

不要太勞累

如果有時因身體勞累或其他原因,前列腺偶爾所復發或反復一下,是正常現象,沒必要大驚小怪,只要沒有什么明顯不適就沒關系,男人成年后70%都曾患過前列腺炎。

盡量不要久坐

不久坐,即使久坐也要座硬底的椅子,特別是電腦椅少坐;凡是坐下后立即松開腰帶,保持腰部以下血液循環良好。

關于喝水

每天多喝水,買個大杯子,每天喝水在2000毫升以上,多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激。

多排尿

一定要在每次排尿即將結束前后用手按壓幾下會陰,可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出,減少炎癥;還有盡量不要憋尿。

適度的性生活

性生活一定要堅持一周少一次,也可以兩次,性交結束后要記得連續的提肛運動20次,可以排出炎癥物質(說前列腺炎要禁欲是大錯特錯),不斷更新前列腺的內環境,使前列腺管道通暢,促進其康復。

按摩足部

堅持做足療,要定期每周一次,到足浴或浴池做足療,燙腳和按腳,促進血液循環和經絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘,自己按。

男人如何預防前列腺疾病?男人應該要適度的進行性生活,平時要養成勤喝水的習慣,能夠有效預防前列腺疾病,應該要養情人,多排尿的習慣,多喝水可以促進排尿,盡量不要久坐不活動,男人久坐不活動,會影響到前列腺的健康,容易導致前列腺疾病的發病,平時不能太過于勞累。

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